鄭老師單車站

  急救及養生的主要參考穴道:

   腦中風時、中暑、心肌梗塞等病症發生時，如何在第一關鍵時刻，

   先做急救，不使病情惡化，化危機為轉機。

   什麼病症，在甚麼部分用什麼穴道做最有效之按摩，使病人能即時

   甦醒並恢復健康。

     回陽九針歌

啞門、勞宮、三陰交

湧泉、太谿、中脘接

環跳、三里、合谷并

此是回陽九針穴

※屬於及救穴道   ※口僅無法張開

◎治療突發昏倒   ◎無脈搏

◎不省人事       ◎手腳冰冷

◎不能言語      

用按摩促使甦醒使其恢復生理機能以達到急救目的。

1. 啞門穴(督脈)  

有效症狀:中風無法言語時及時恢復說話能力。

位置在:頸後正中央枕骨凹下5分處。

按摩方法:可用Easy棒或手指按壓，10秒後再次按壓，約3~5次。

     2.勞宮穴(心包經)

有效症狀:心主神明點此穴可恢復意識，當昏迷不省人事時大力按壓

手厥陰心包經。

位置在:手掌心中指跟下1/3處。

按摩方法:可用Easy棒或手指大力按壓，直到甦醒過來。

    3.常揉三陰交終生不變老(脾經、肝經、腎經)

有效症狀:下肢麻痺、腿部痠痛、不孕症、腸胃虛弱、腹瀉、腹脹、

消化不良、月經不順、膀胱炎、尿道炎、腎衰竭、肝病、糖尿病、

壯陽強腎、乳汁不足及昏迷時急救點此穴大埔氣血。

位置在:內踝上四指處。

按摩方法:每天早晚可用Easy棒圓頭端或手指按揉，每次5~10秒，

約3~5次。

       4.湧泉穴(足少陰腎經)

有效症狀:增強體力、改善體質、促進長高、舒緩疼痛、高血壓、

頭痛腰痠、白髮、失眠、鼻塞、反胃、虛冷等，屬急救要穴。

位置在:中指下腳掌心1/3處。是人體最低穴位，引熱下行，故凡陽

氣上亢所產生之不適均可按壓此穴。

按摩方法:可用Easy棒圓頭端或手指按揉，每次5~10秒，約3~5次。

也可將Easy棒平放於瑜珈墊上做此穴的滾動按摩。

      5.太谿穴(足少陰腎經)

有效症狀:屬於急救穴道，腎為先天之本，為延續生命按此穴不可少，

屬於足少陰腎經穴位之一。喘息、乳癰、嘔吐等，凡血液循環不佳或

美化小腿曲線等。

位置在:內踝與跟腱中點凹處即是動脈凹陷處。

按摩方法: 可用Easy棒圓頭端或手指按揉，每次5~10秒，約3~5次。 

       6.中脘穴(任脈主穴之一)

有效症狀:屬於陽明胃經募穴(本穴)，胃為後天之本，故急救時少不了，

此穴凡胃腸吸收功能、消化功能欠佳、便秘、小腹贅肉者，宜常按此穴

(逆 反時間)。         

位置在:臍上四寸(五手指處)。

按摩方法:可雙手握Easy棒兩端或雙手掌重疊做逆時鐘方向按摩，每次

約30~50圈，約 3~5次。

     7.環跳穴(足少陽膽經)

有效症狀:坐骨神經痛、半身不遂、腳氣病、髖關節發炎、髖骨劇痛時、

足不能行等。

位置在:雙足並立，腰下部凹陷處即是。

按摩方法:本穴位很深，必須用手肘深入按摩或是以Easy棒圓頭端用力

按揉，每次5~10秒，約3~5次。

8.合谷穴(手陽明大腸經)

   有效症狀:頭痛、口腔炎、高低血壓、感冒、生理痛、牙痛、胃痛、

    過敏性鼻炎、腦神經症狀、失眠、神經衰弱、眼睛疲勞、喉嚨痛、

    腰痛、腸胃病、面部五官疾病的長用穴，應用範圍很廣，大腸原穴

   ，齒痛特效穴，發高燒、高血壓、頭激烈痛、不省人事時。

   位置在:拇指與食指並儱時肉丘的最高點。

   按摩方法:每次按壓15~20秒，直敘4~5次。

      9.足三里(足陽明胃經)

有效症狀:凡消化或是運動方面的疾病，如胃病、腹痛、嘔吐、吐酸、

腹瀉、痢疾、呃逆、牙痛、腰腿痛、轉筋配合足三里按揉，有加強療

效作用。足三里是強壯穴，因為它能治療三焦的各種毛病，古有”若

要安，三里常不乾”之說。

位置在:膝蓋下四指處。

按摩方法: 可用Easy棒圓頭端或食指第二節按揉，每次5~10秒，

約3~5次。

10.百會穴(在頭頂上，是手足三陽、督脈及厥陰眾多經脈交會處，

故稱為百會)。

有效症狀:頭暈、頭痛、眼睛疲勞、鼻塞、神經痛等。

位置在:雙耳的連線及督脈的交接處(頭頂正中處)。

按摩方法:可用Easy棒圓頭端或手指按揉，每次3~5秒，

反覆約3~5次。

   11.風池穴(足少陽膽經)

   有效症狀:感冒、失眠、頸項僵痛、中風、頭痛、頭暈、醒腦明目、

     腰背痠痛、眼睛疲勞、宿醉、落枕疼痛等。

   位置在:頭顱後方頸椎雙邊凹陷處。

   按摩方法:按摩時可用一級棒先敲打整個枕骨下沿諸肌，然後再按

      揉此穴，每次3~5秒反覆7~8次。

     12.膻中穴(任脈24穴中最重要穴道)

有效症狀:心悸、心肌梗塞、胸部腹痛、乳腺不通等。

位置在:雙乳頭的中間，劍突處。

按摩方法:心肺復甦術的新方法，以大拇指腹按壓在此穴上，並做圓狀

按摩持續 1~3分鐘，每分鐘約按壓100下(猝死病人、心臟痛突發、

心跳停止時)。

13.風市穴(膽經)

風市、環跳、承山市治療坐骨神經痛特效穴，為膽經重要穴道。

有效症狀:中風、下肢之神經痛、麻痺、周身騷癢、腳氣病等。

位置在:雙腳並立，雙手自然下垂至大腿雙側中指所及的位置。

按摩方法:以一級棒支圓型端按壓，然後做圓型的按揉，每次10~15下

，約3~5次，或是用圓頭端輕挫(若太輕可加重力道)約1~3分鐘。

      14.神門穴(手少陰心經)

有效症狀:嚴重失眠常按摩此穴，

位置在:腕關節外側。

按摩方法:以一級棒之圓頭端(若欲加深可用圓弧端)按壓此穴做按揉，

每次10~15秒，約做3~5次。

     15.近視、老花、白內障

(1)   明眼穴、鳳眼穴

     眼睛疲勞、急性結膜炎、治失眠使入睡。

(2)   大空骨穴

一切眼睛症狀均有效。

(3)一天一至二次，六個月見效。

位置在:大拇指的第二指節。

按摩方法:以一級棒的中間凹陷處輕按壓在此關節處，然後做圓型的

反覆按揉，或是用另一隻大拇指指腹按揉。

      16.人中穴(任脈、足陽明胃經、手陽明大腸經交會處的水溝上1/3處)

有效症狀:昏迷急救時用。

按摩方法:用大拇指指甲尖用力搓，直至患者甦醒過來。

      17.足底按摩

防止老人癡呆、降低血壓、減輕睡不著症狀、促進排泄功能及依圖中所示

對於不適的器官或是部位，需要加強按摩的則可做參考。

養生最基本3個穴道 風池、百會、合谷等。

以上資料提供：中華人體損傷整復協會 曾副秘書長 正吉