單車族體能恢復的方法

    單車族在訓練、比賽或是一般的長途旅遊中,皆會因過度的使用體能一時又無法馬上使體力恢復過來,所以其所表現的成效也就大打折扣。當然這關係到平常的辛苦訓練後是否有足夠的休息、營養的補充等,來恢復所消耗的體能,以及恢復的方式是否正確,這些都是關鍵。

    鄭老師單車站,在此介紹一點小祕方,給予有緣者做個參考。以下的影片是楊文隆先生所拍攝並且是自己剪接錄製,因為是非專業的,所以若是有不明確之處敬請多多包涵,並請不舍給予指教,同時看完之後有任何建議敬請回饋一下或是來電0932143082,或是e-mail  cycy3639@ms19.hinet.net  謝謝!!

        

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