益身棒使用後的心得分享
【分享1】曾碧珠 / 57歲高雄六合路冰城八寶冰老闆娘
「益身棒」幫我消除疲勞並帶給我健康的身體賺更多的錢
在一次偶然的機緣下，看到隔壁溫州餛飩店楊先生的姐夫－鄭老師用一支木棒在為楊先生做背部的按摩，看到楊先生一副舒適的表情，不覺也想感受一下。因與鄭老師是相識，所以也就要求順便給自己按摩一下，結果在其熟練的技術按摩下，頓時感到背部熱呼呼的非常舒服。
當場就問明此精巧的按摩棒是何處購得，後來得知此乃是鄭老師研發的「益身棒」，於是馬上購買一支，並請教鄭老師如何自己做按摩。在其詳細的講解及示範之下，也就很容易的操作自如了。
由於開店做冷飲的生意，每天工作都超過十多小時，身體疲勞是難免的，於是每當空閒時就把益身棒按摩緊繃的頸部或是較酸的手臂。雖然本身不懂什麼是穴道按摩，但在益身棒的全面按壓之下，馬上就舒服多了。
晚上收店回家，洗完澡後，一方面看電視，一方面用益身棒按摩痠麻的大腿、手臂、腳底等。在休閒觀賞電視劇的過程中，同時也將疲憊的身子也安撫了一下，再加上睡前躺在床上時，將益身棒放在腰部的地方稍微做一下腰部的按壓，然後再按壓腿後部一直到小腿，再用檜木精油擦拭較酸的部位，其天然的芬香滲入肌膚頓時心曠神怡，疲勞消除大半，並將益身棒放在跟腱處一覺到天亮，隔天全身就輕鬆得多了。
其實再好的東西也是要用耐心去使用，以上是自己使用益身棒半年來的感受，能分享給有緣者。做生意賺錢是為了生活，但沒有健康的身子，再多的錢財也是等於零。所以，我也是很注意自己身體的保健，以前偶爾會去接受按摩師的按摩。如今一切自己來，隨時隨地，又方便又省錢，而且工作時比起昔日更加有精神，真是經濟又實惠物超所值的一支摩術棒！
【分享2】邱春葉 / 61 歲高雄大社觸療師
能帶給人人身心健康的「益身棒」
鄭老師是我的大伯，他是一位國家級教練，他所研發的益身棒本來是要給一般運動員比賽或訓練後做為消除疲勞、去除肌肉內的乳酸為主要目地。因他經常為選手做按摩，有時一批選手按摩下來要花掉許多時間及精力，所以才研發了此益身棒來給選手做為自我按摩之用。
兩年前他拿來一些其所做的示範動作照片參考，並請我們的學員試用同時提供給他不同的按摩方法及建議。就在我們試用研討的過程中，一直有新的使用方式發現，並且效果也不錯，而他也能虛心接受並親自體驗新的按摩方法。以至於使益身棒的使用領域更加廣闊，此乃歸功於學員們的用心及鄭老師的虛心接納廣泛的意見，如今才能有如此完整的一套益身棒自我按摩，紓痠解痛益身棒自療法一書呈現在有緣者的面前。
我本身是學觸療的，所以是以雙手為主要治療方式，但是有了此益身棒之後，不僅可為患者做較深層肌肉的按壓及輕撫，而且在做自我全身意念調整及背部按摩時則是一種很實際又恰到好處的扶助工具。尤其是在睡前，先做一些背部的滾動按摩，待後面的氣血循環順暢之後，再將益身棒置於身體前面。雙手握著兩端，全身放鬆，從上方頸部開始沿著肩膀、胸部、腋下、腹部……一路下來做觀想按摩，把全身的濁氣及不好的意念皆在益身棒的安撫之下化成一股清流全由湧泉穴排出體外。
做完一切的過程後，便將益身棒抱在胸前，調整呼吸之後就愉快輕鬆地進入夢鄉，一直到天亮。在起床之前，順便用益身棒做眼部、頭部及頸部的按摩，讓起床之際不會頭昏昏，腦鈍鈍，並且讓臉色紅潤，精神煥發，準備迎接另一天的開始。一日之計在於晨，有好的晨起，就有好的開始，天天如此，月月如此，年年如此………。
【分享3】黃合旬 / 32 歲台中市自由車亞運國手自由車－公路一姊
不需假他人之手，自己就能獨立完成按摩的「益身棒」
我是黃合旬，是一名自由車選手，當選手至今也將近二十年。
鄭詠謙老師是我國中時期老師，也是我的自由車專長啟蒙教練。
鄭老師為人親切和善，學術博學多聞，在養生之道方面多有專研。早期常為選手訓練過後需要排除身體堆積的乳酸及快速消除疲勞，自掏腰包找師傅學按摩、推拿等相關技能，且學以致用。
以前訓練後或比賽後，鄭老師都會幫忙按摩排除乳酸，純熟的按摩技法使得肌肉放鬆減輕疲勞感，而一趟下來卻也得花個半小時之久，既花時間又累人。
鄭老師退休後，不斷的進修專研，直到研發出「益身棒」取代由他人按摩消除疲勞的方式。方法既簡單又便利，也不需假他人之手，自己就能獨立完成按摩，並且快速地將疲勞消除。每天花十分鐘，更能有助於改善身體變化。
以前由他人按摩，總是依著按摩者的力道大小來加壓拿、捏、推、敲，力道較不易掌控，完全是靠按摩者的經驗技法來做，而有時會過頭有時又會不足，因此難以獲得所需求的感受。
現在有了益身棒，隨時隨地感覺疲勞或身體痠痛時，自己就能馬上用益身棒動手按摩，完全是自己施加力道自己感受，更能排除深層肌肉的乳酸及減輕身心壓力，也不用再花大把的鈔票請人按摩，無論自己出外比賽或在家就能動手做，可真經濟又實惠。
【分享4】吳明勳 / 60 歲台中市 體育老師退休
「益身棒」之妙用
舉凡普羅大眾，那管你是白領階級或基層勞動者，坐久了、站久了就連晚上就寢側睡長期間姿勢不當，都會造成肌肉疼痛與關節不適。也因此幾個同事一起在梧棲小鎮，某某生活館一次購買10萬元按摩優惠券大家均分使用，按摩也因此成了人們生活不可缺的一部份。
我在幾年前參加鄉運動會鉛球比賽，為了拼冠用力過猛，導致第4與第5腰椎椎間盤凸出。雖經中西醫推拿復健醫療，依然時感不適，而老婆大人則因做家事與長時間打電腦，造成頸肩僵硬、肩胛骨酸痛，並且也看遍大小名醫，狀況也時好時差。
由於鄭老師與我是任教外埔國中時之同事又是兒子的乾爹，因此在他研發了益身棒後，便馬上到台中寒舍做示範推展。結果在詳細的講解及實際操作之後，感覺身體舒服且輕鬆多了。同時在親自使用的過程中也介紹分享給學校的十多位同事，並且獲得大家的認同而紛紛團購。
自從家中有了鄭老師發明的益身棒後，我們夫妻倆每晚看電視或於洗澡前，只要有空一定會用益身棒從頭至腳底按摩幾回，再針對酸痛處再重點加強，力道大小隨你喜歡調整。它能消除一天的疲勞，更可讓你通體舒暢，更可貴的是疼痛處也不再復發。
益身棒質輕體積不大攜帶極為方便，出差、出國隨身帶，辦公、開車隨身按。它同時也為你節省大筆消費，通常一週一次按摩，一年52週每次800元，益身棒使用10年省下41萬6千元，這麼簡單又神奇的棒子，將會帶給你一生都很棒!
【分享5】陳美英 / 63 歲 高雄 家庭主婦上班族退休
益身操及益身棒讓我省下一筆可觀的按摩費
自從鄭老師研發了益身棒之後，就四處推廣並且廣納大家對於它優缺點的建議及操作上意見的提供，其中包括：運動選手、上班族、出家眾、家庭主婦、開車族、整復師、按摩師……等等，可說用心良苦，為的是要使此益身棒能讓人人皆會使用而且簡單又方便並發揮其最大的功能。
當他拿著益身棒到我家推廣做示範時，本是以捧場的心態來對待，因他是我老公的表哥，所以礙於面子買個一兩支打發打發。但是，我就被它精心設計凹凸有緻的造型所吸引，並且再經過鄭老師的講解說明及背部按摩的實際操作後，當場就決定訂購十支打算送給親朋好友們。因為它可說自用送禮兩相宜，有好東西就要與好朋友分享，而且他不僅經濟實惠，而且能帶給別人健康可說比其任何禮物來的窩心貼切。
剛開始使用它時皆以鄭老師的使用手冊所示範的動作來實施，但因為每人的需求不同，所以我也就另加一些我所要加強按摩的部位及方法。由於在客廳中因為空間狹窄，做地上背部的滾動按摩有困難，所以我就想不妨藉用牆壁做為益身棒上下滾動的空間，來做背部的按摩。試做了一下，效果不錯，我也就將此按摩法提議給鄭老師做參考。結果在他的重複操作之下，認為此方法是可行便接納了我的意見並且也將它納入即將出版的紓痠解痛益身棒自療法的書中，與大家分享。
昔日上班時，因工作繁忙未能注意身體的保養，以至於退休後一空閒下來才發覺到全身的不適。本來我每個月皆要花費一筆不小的金錢在整脊按摩上，如今有了益身棒之後自然而然就省下這筆開銷，隨時隨地不需預約，不須撥時間去按摩院，益身棒就是專屬的按摩師。其實益身棒的使用方法很簡單，因為它是與身體整面的接觸，因此不用去考慮經絡穴道的問題，除非是有受傷的部位要注意小心之外，不然哪裡痛就按哪裡，只要達到氣血循環順暢、疲勞消除、容光煥發就已夠本了。
我的頭殼與頭皮之間本來有軟軟的感覺，如今在使用益身棒的滾動按壓之下也有了改善，腰痠背痛也在鄭老師指導的益身操中，滾背運動及擺腰（脊柱）運動的持續運作加上經常的腰部對應部位的按摩之下也逐漸地好轉。平常時間夠的話就多按摩一些，較忙時則做做腳底按摩。尤其誦經打坐時會將益身棒置於臀部，如此的靜態按摩效果也不錯，有緣者不妨試試看，其實上班族也是可如法炮製，可靜可動，如此一來可加速下肢的血液回流，腰不僅不太容易痠，而且也不會讓痔瘡有機會發生。
我的老公長期在外上班，工作較辛苦，所以每當他週六回來，我的首要任務就是給他做背部的按摩。當然他本身也有一支益身棒在身邊，做為平日的消除疲勞之用，然而一回到家身為老婆的我也是要表現一下，為他按摩關心他的身子，使他能在此愛心關懷之下，將一週來的辛勞在用心安撫之下煙消雲散，使下週又能快快樂樂到中部打拼。
在那些接受我贈送益身棒的親朋好友們，每當一有機會見面之際我都會關心一下他（她）們有否繼續使用，結果大家的反應都不錯，所以我也就較安心了。因為好東西送人，若是對方只收不用，那不也就是白送，而且也造成別人的困擾，如今他們能繼續按摩DIY，則健康也就跟著來。
【分享6】許唐漢 / 47 歲 高雄中正高級中學學務主任
如此的一個簡單動作及器材益身操及益身棒
竟然讓我痠痛二十多年的腰部能完全得到舒展
本人現任職於高雄市立中正高級中學擔任學務主任，並兼任本校田徑隊教練，在田徑領域中專長為跳遠，是1988年漢城奧運會國家代表隊精選選手。
因年輕時專長訓練的關係，曾腰部受傷多年，雖經過長期的治療，但總是無法根治，原以為不再從事專長訓練後，傷害應該會痊癒。但事隔二十幾年後，腰傷仍然未完全痊癒，尤其在工作繁忙時，傷害的復發狀況就會越頻繁，所以經常尋求各種醫療方式，希望能得到舒緩。
與鄭老師的認識是因本校在100年8月協助高雄市中等學校體育促進會辦理運動傷害研習，老師親自到本校詢問相關事宜，在體育陳雅莉組長也就是我的內人介紹下，進而與老師結緣，並邀請鄭老師到本校為體育班的學生教授及指導自我按摩的方法。
鄭老師在得知我經常為腰傷所苦，因此介紹益身棒的使用功效及自我按摩的方法，在鄭老師的理念中認為唯有自己每天不斷的給予身體伸展及按摩才是能讓自我遠離病痛的不二法門，並將自己所研發的益身棒使用方式編列講義，這是我第一次接觸到何謂「益身棒」，也對鄭老師的研究精神感到欽佩。
經鄭老師親自示範及操作講解後，我開始每天在下班後、睡覺前及隔天的起床後，按照老師的教導使用益身棒做背部伸展，在實際操作後，發現如此的一個簡單動作及器材，竟然讓我的腰部能完全得到舒展。尤其是工作繁瑣需長時間坐在電腦前時，更因為使用益身棒，使受到壓迫所產生的肩部及腰部緊繃感能很快得到紓解。而且在操作上非常簡便，可隨時利用益身棒來自我按摩，不須像以前需花錢及安排或預約時間去按摩。
使用益身棒已經變成是我每天必做的功課，也因為在益身棒的使用上獲得益處，更自費鐘點邀請鄭老師到學校來為運動選手講課，希望學生能藉此簡單又有益處的按摩方式為自己的身體做保養，學生的反應非常熱絡，鄭老師更將益身棒放在本校提供給需要使用的學生。
在101年8月本校持續協助高雄市中等學校體育促進會辦理專長教練運動道德與運動傷害暨按摩研習，當時邀請鄭老師擔任按摩課程的講師。老師為讓教練們能善加利用自我按摩方式來減少學生的運動傷害，特別自費邀請北部的師兄、姐來協助實際操作益身棒及教學，讓在場參與的教練非常感動也受益良多。在課程結束後，又不斷請教相關問題，可說是在一天半的研習課程中，讓教練們最敢勇於參與的課程。
得知鄭老師要將益身棒的按摩教材重新整理正式編列成冊出書，讓身為學生輩的我非常佩服，也希望能有更多的有緣人，像我一樣能因為認識益身棒後，遠離傷痛。更感謝鄭老師因為自己曾經受到病痛，而去同理他人的痛，用心研發出益身棒，相信在益身棒的教學書籍的指導及示範解說下，必定能讓使用者更清楚益身棒的精髓之處。
【分享7】陳暄姵 /40 歲 台南美容美髮、紋繡眉藝術工作者
使用「益生棒」行動醫生
又快又迅速的改善疲勞、痠痛、僵硬、擾人問題
從事20多年的服務業，每次總是親力親為。當看到朋友和同業業者經過被服務後，愉悅心情和滿意的笑容，便覺得很有成就感。.
在不斷精進，提升服務附加價值的過程中，時間、精神、體力的透支，當然不在話下。在飲食上，少油少糖、多殼多蔬菜，補充優質蛋白質，充足開水少飲料，常拉筋做運動，也曬曬微量陽光，每天排泄正常2〜3次不等。但頭、頸、背、四肢的痠、緊、痛、僵硬、麻、腫脹•……•等，斷續接踵而來。嘗試多樣的方法去改善，如：物理治療法，油壓、指壓、推拿、整脊、整復、電療、負壓…等等諸如此類，每項都有很好的改善。而礙於時間的受限，最讓我困擾的是，在白天不舒服的時候沒有多餘的時間出去做釋放，晚上下班後，體力透支，痠痛疲勞、肌肉僵硬時，又該如何來改善此類問題呢?
感謝五姐陳桂香老師的介紹，認識生命中的貴人陳秀峰老師與鄭詠謙老師。在秀峰老師的推薦下，使用「益生棒」行動醫生。
陳秀峰老師從事多年的整復，椎體矯正及神經傳導的教育工作者，結合「益生棒」巧思的原創者鄭詠謙老師，並且研究教導一套簡易的自我療癒法，省時、省力、又快又迅速的改善疲勞、痠痛、僵硬、擾人問題。
好的工具，配合對的方法，加上勤於使用，身體的活力，就從現在開始。我已改善很多，你今天用了嗎?「益生棒」讓我樂於分享給好朋友一起使用，相信你用過後，會跟我一樣熱心無私的傳播。
【分享8】韓洪敏 /40 歲高雄國訓中心輔導組
健康靠自已，在家按摩不求人
「益身棒」使我頭痛症狀得到舒緩
現代人生活忙碌、工作的壓力越來越大，繃緊的神經和身體也愈發地強烈需求得到放鬆，平日忙碌所帶來緊張及壓力，導致我常有頸肩痠痛及頭痛的毛病。
自從接觸了鄭老師的「益身棒」之後，真的使我的酸痛及頭痛症狀得到舒緩，現在它不但是我舒筋活骨最佳器材，使用至今我都把他拿來當成每日睡眠必用的頸枕使用，它的好只有用過後自己可以體會。
常說要活就要動，要健康就要自己找方法。疲勞所帶來的肩頸酸痛，若您經濟許可，每次800、1000元OK的話，您可固定找推拿師放鬆，若不是〜那鄭老師的健康按摩「益身棒」絕對是您，紓緩疲勞，按摩DIY最佳輔助器材。
身體是自己的，哪裡不舒服自己最了解，「益身棒」在自己控制下，力道、痛點均可掌握，不論躺、站、坐，亦可隨自己身體需要調整姿勢。且體積小攜帶方便，開車放在車上或在家自備一支，全家均可藉由「益身棒」，來做放鬆以紓解一天在外工作及上班壓力與疲勞減輕各種疼痛病症。
健康靠自已，在家按摩不求人，藉由輕便的鄭老師健康按摩「益身棒」，舒緩疲憊身體，唯有多愛自已才可能讓您的生活更快樂。
【分享9】楊文隆 / 55歲 高雄六合路溫州餛飩大王老闆
一支看起來並不怎麼起眼、也不怎麼特殊的棒子，
但是，使用起來卻是如此的方便有效更是神奇
在鄭老師的邀請下，為他拍攝益身操及益身棒的示範影片，在拍攝的過程中，見到鄭老師所做的每個示範動作對身體的反應都有其功能及效益，並且經過鄭老師的講解後，發覺到此益身棒的好處，於是自己也參予使用。結果經過多次的親身體驗發覺到，它不只是一支不起眼的棒子，卻是對身體各個經絡及各部位肌肉都有特殊的紓解功效。
當有些時候在自己感到疲勞之際，因職場上的關係未能自己動手做到背部的按摩時，也會煩請鄭老師義務按摩一下。結果每次在他熟練的技巧及研發者的親自操作下，確實有不同的感受，頓時疲勞感皆消除。
有鑑於此，偶爾也給孩子們有一個為父親盡孝的機會，用益身棒來為我做背部的按摩。雖然孩子們的按摩技術並非很靈巧，力道的拿捏也未能恰到好處，然而那種親情的感受是難以形容的，可真窩心又溫馨。心想，有兒防老也是不錯的人生規劃及一項投資！
如今每天上班時皆會攜帶它，當一有空閒或是客人較少之際，也會隨時隨地按摩一下肩膀、腰部及捶捶大腿或臀部。當在包餛飩或打電腦時也會坐在其上，經過多次的使用，覺得比昔日未使用時來得舒服，腰比較不會感到痠而且小腿也較不會有腫脹的感覺。
現在它不僅是我的專屬按摩師，也是我隨身的最佳伴侶，工作時、下班後、睡覺前、出外旅遊……等可說是如影隨形，人棒一體了。
【分享10】王秀齡 /40歲 高雄燕巢國中護理師
「益生棒」~~~健康好伙伴
「益生棒」的研發者〜鄭詠謙老師，本身除了是燕巢國中體育老師，也是自由車國家選手兼教練。在1970年的曼谷亞運中代表國家參賽、1996年亞特蘭大奧運中擔任自由車教練，及2002年擔任釜山亞運自由車代表隊機械師兼按摩師，是一位學術兼備的老師。
與鄭老師同事八年，感覺他是一位令人敬佩的前輩，努力學習、不斷閱讀吸收新知識，擁有運動傷害防護治療的專業知識以及對人體生理解剖也有深入的了解；經常致力於健康推動的研究且身體力行，不吝分享，且常請教各領域專家學者讓理論融入實務，更常示範並指導自身研發的益身健康操讓大家受益良多。
在2011年退休之際，鄭老師將畢身所學轉為行動研發出“益身棒”，使忙碌的現代人可隨時隨地以益身棒按摩，以利血液循環及促進新陳代謝，讓身心得到放鬆。
「益生棒」除了攜帶方便、免電源，按照說明書操作即可輕易得到按摩的效果。在親自使用後發現“益身棒”不僅不需他人協助且是一支可提供從頭頸部到腳底的健康按摩棒。
因久坐辦公室及打電腦的關係，故常使用『上班族按摩法』--坐在椅子上即可輕易的由頭頸部按摩至腳底，每天花十分鐘做按摩及伸展拉筋讓疲憊的身心得到緩解，讓舊有的肩膀酸痛得到舒適。
「 益生棒」不僅是鄭老師的心血結晶更是值得推薦給大家的『健康好伙伴』。
【分享11】楊惟馨 / 60歲 高雄 家庭主婦癌症患者
感謝「益身棒」陪我度過艱難的抗癌時刻
二十幾年前由於我的先生－鄭老師，因求學期間的腰傷復發，所以經常有腰痠背痛的情況發生，為了幫他紓解痠痛偶而會為他做按摩。後來他自己把腰傷自療好後，我再也不用為他做按摩的服務了。
然而，風水輪流轉，昔日我為他付出的一切，如今已回饋到我的身上了－換他為我按摩。去年（101年）5月的一個晚上，在晚餐後，我突然胃部疼痛如絞且又嘔吐，因此急速呼叫救護車直送醫院急診。經過一連串的檢查得知是小腸破一小洞，於是在當晚就接受手術。
手術後住院一週，回家後報告出爐，所切除的那段約八公分的小腸，有第二期的T型淋巴癌細胞。當此突其而來的訊息，對於任何人皆會感到有所意外且難以置信，尤其對當事者而言，可說是一大震憾。但事實擺在眼前，不得不要面對而且也得要坦然接受。
在前往台北接受化療的期間，乃需不斷做復建，在老公（鄭老師）的細心照料下，以他自己研發且專業的按摩工具「益身棒」的隨時推按下，一次次的化療後均能順利而無不良反應下，經歷了共6次的化療後，順利完成整個療程。
每當老公沒空幫按摩時，我就學他的方法為自己做按摩，雖然感覺上沒有先生的好技巧及經驗，但是效果也不錯，尤其是每當按摩後，就感覺全身舒暢，原本每天睡前必須服用安眠藥才能入睡的情況下，經過使用益身棒的按摩後逐漸恢復以往正常的睡眠狀況。
如今在此心得分享的同時，我要感恩師父及所有的親朋好友的關懷與加油打氣，讓我很順利的度過艱難的時刻與對抗癌症的艱困過程之磨練。
【分享12】鄭雪英 / 65歲 高雄 業餘銀髮族舞蹈老師
「雙併益身棒」提升我的身體機能 改善全身的一些毛病
我是一位銀髮族的舞蹈老師，因長期指導學生跳舞運動，所以腳部偶而會有一些小毛病，諸如：腳底筋膜炎及腳跟的痠痛，但經過休息及治療後也就恢復過來了。後來經家兄鄭老師的建議，用益身棒來做運動後的按摩，感覺效果不錯，於是也添購了幾支贈送給親戚朋友們，並且反應也都正面的。
最近每當運動回來除了做些按摩之外，在看電視或是報章雜誌時皆會將雙併益身棒放在休閒椅的擱腳凳上，並將雙腳跟放於其上。有時會左右晃動幾分鐘，有時就乾脆不動靜靜地享受腳跟與益身棒接觸的部位之痠麻痛快感。有時也會豎直地放在靠背上，一面看電視一面做背部的按摩，如此一來就不用再花時間在做背部的按摩上，而且也比手冊中所教的方法方便許多功效也不差。
有時候沒空或是太疲倦時就直接將雙併益身棒豎直的與背部平行，放在床上（我的床尚好不太軟）躺下時脊柱剛好在兩支棒子的中間，如此就不會傷到脊椎，並且一覺到天亮。一早起來再也不會有精疲力倦的感覺了，若是腳底有些不適，除了做腳底按摩之外，睡覺時也會將益身棒墊高放置於雙腳跟處，並且做一下按摩後，就原封不動一直睡到清醒過來，不僅腳底舒服了，而且頸部也較鬆弛多了。
年歲有了，不免會有些毛病，如今有了益身棒就可隨時、隨地、隨心情做些輕鬆又舒服的按摩，從頭頂到腳底、前前後後、上上下下、輕輕地按、用力的壓真是隨心所欲，即方便又簡單更具實惠，可說是退休者的好伴侶不棄不離，一方面痛快享受，一方面享受痛快。
在經常使用益身棒的過程中，總會想換一換另一種不同的按摩法。因長期的眼睛不適及流眼淚，雖然有用益身棒做枕下諸肌的按摩，但因按摩的時間不多效果有限，所以也就直接用躺臥的方式，將它墊高當枕頭來使用。經過幾次的嘗試之後，發覺眼睛的反應有差，比先前舒服多了而流眼淚的現象也改善許多，附加的頭部也較清醒多了，因此也更增加我對益身棒的信心。所以，只要經常使用，相對的所獲得功效及身體機能的改善將會使您得到滿意的成效。
有時也會利用益身棒做婆媳之間互動的媒介，讓媳婦以實際行動來表示一下孝心、理所當然婆媳之間的情感也就能提升，進而促進家庭的和樂氣氛，生活幸福圓滿。
※ 在看電視或是報章雜誌時皆會將雙併益身棒放在 ※ 媳婦的孝心也可以用實
休閒椅的擱腳凳上，並將雙腳跟放於其上做靜態 際的行動來表現
按摩
【分享13】黃蓬結 / 19歲 高雄中正高中 高中部 三年十一班(體育班)
上鄭詠謙老師的運動按摩課程，心得感想
這兩年上鄭老師的運動按摩課程後，感觸良多，雖然未能全部吸收，但一些在生活上用到的，確實都有記下來，例如：益身棒按摩，看完了使用手冊才發現，這根本就是一本秘笈，裡面記載了許多重點。尤其是益身棒的功能，短短一根棒子，竟然有很多種用處，例如：按摩頭、腰、背、腳，還有全身各部的肌肉……等。
我最喜歡生理時鐘這個部份，裡面記載了每一個時間，身體會產生什麼作用，例如：什麼時候膽汁會釋放，所以要早點休息，不可熬夜對於現代人有很大的幫助。
還記得鄭老師說過一個話題，就是排泄的部份，你今天有上過大號嗎? 可以試試看這個方法，今天晚上煮滾水，放涼後到明天早上溫度差不多，這種水是最好的，營養成份都還在，把這種好水喝下去，至少要600毫升以上，可以把昨天晚上不好的東西排泄掉，你也馬上跑廁所，給自己一個乾淨的腸胃。
還有，不能只有單方面靜或動，要靜動兩相宜，4月19日，星期五，下午，又學習到了，就是用上背去撞牆壁，但切記撞下去那一剎那要記得吐氣，不然是會得內傷哦!手痛就按摩腳，腳痛就按摩手，頸部酸痛或者緊繃，可以按摩腳的大拇指。哪裡酸痛可以戳一戳，手指頭是一個很方便的工具，手指頭戳一戳如針灸。
往往一些簡單的學習卻沒有多少人想去學，等到老的時候才在那裡哀怨，哪裡酸、哪裡痛，早知如此，何必當初呢？
非常感謝鄭老師這兩年來的教導，讓我學習到很多課本上沒教的課程，竟可以幫助自己，也可以幫助別人，雖然聽課的同學約僅百人左右，但老師也是盡自己所學的教導我們，老師曾經說過，他所有教授過的課程，只要記得一種，就很不錯了，或許將來會應用上也說不定。
鄭老師名言分享：益身棒在手 幸福伴著走
按摩D I Y 健康跟著來
人在哪裡 心在哪裡
靠山會倒 靠人會老 靠自己最好
【分享14】郭泰安 /19歲 高雄中正高中 高中部 (體育班)
第一次接觸益身棒，是鄭老師來幫我們上課，老師教會了我們益身棒的使用方法，還教導了我們<對應療法>以下治上、以上至下的觀念，益身棒的功用很多種，從身體的頭、手、背、腰、腳都可以用到，無論運動練習完後或是休息的時候皆可以使用，真是方便又有實效。
【分享15】王俊凱 / 28歲 西螺 專業整復師
手拿「益身棒」 筋骨鬆又棒
只要擁有它 痠痛沒煩惱
在現今繁忙的社會中，人們生活、工作上壓力疲勞與日俱增，容易造成身心緊張及日積月累的筋骨酸痛。
使用鄭老師發明的「益身棒」，它能紓解筋骨，其好方法為 ：點、摩、躺（口訣：電魔毯），讓您愛不釋手、擺脫酸痛不再有。
【分享16】蔡清帆 / 71歲 高雄 退休工程師
「益身操及益身棒」使我腰椎不疼痛，還可以到處趴趴走
我是高雄蔡先生今年71歲，多年前曾出過車禍，之後又一次嚴重跌倒，無形中傷到腰椎，初期每星期會痛一次，且不太能坐兒子的房車，久坐必痛。直至近年來幾乎每天酸痛，尤其是每天早晨睡起，有時甚至痛到無法下床。兒子的房車甚至碰不得，坐上去沒多久就疼痛難當。
多年來遍尋各地名醫，醫師認為我應是尾椎受壓迫側彎導致椎間盤突出壓迫神經，需要長期復健，若持續惡化則可能需開刀解決。長年來的疼痛，致使本人四處聽人介紹，便到處去推拿、吃藥，錢花了不說，亦未見改善或僅有短暫療效。直到遇見兒子的同事－鄭老師來訪時談起，其亦有類似病症，在醫生判定要開刀之下，他意然決然地拒絕醫生的建議，自行做復健。
並且多年來他一直持續做其自己編製的健身操，結果沒開刀也已自然痊癒。由於鄭老師豐富的經驗傳承，所以目前我每天晨起必先做鄭老師所親自指導的健身操，伸展一下筋骨，如果沒做，當天腰椎必定疼痛難當，不良於行。
晚間則使用其自行研發的「益身棒」，按摩腿部與腳底舒緩日間所累積的疲勞，每日按此課程做健身、復健，則當日就精神氣爽，腰椎不疼痛，還可以到處趴趴走，甚且不再花大錢到處看醫生了。
這些都是我個人的心得分享，但願有類似我及鄭老師的症狀者，皆能有機緣來接觸此簡易的益身操及多功能的益身棒，使身體恢復健康。
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