單車族體能恢復的方法

    單車族在訓練、比賽或是一般的長途旅遊中,皆會因過度的使用體能一時又無法馬上使體力恢復過來,所以其所表現的成效也就大打折扣。當然這關係到平常的辛苦訓練後是否有足夠的休息、營養的補充等,來恢復所消耗的體能,以及恢復的方式是否正確,這些都是關鍵。

鄭老師(老爹) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()